產(chǎn)褥期，就是我們嘴里常說的“月子”。這一時(shí)期，是媽媽們身體恢復(fù)和寶寶們開始獨(dú)立生活的階段。  

這一階段的寶媽，需要修復(fù)分娩時(shí)的損傷，抵抗力降低，不僅要適應(yīng)應(yīng)全身各系統(tǒng)發(fā)生的明顯變化，要擔(dān)負(fù)起哺育寶寶的重大責(zé)任。  

這時(shí)期的女性較容易發(fā)生產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染、產(chǎn)后抑郁癥等產(chǎn)后并發(fā)癥，所以，科學(xué)的進(jìn)行產(chǎn)褥期母嬰護(hù)理，才能讓寶媽身體恢復(fù)快，寶寶健壯生長(zhǎng)！  

俗話說十月懷胎一朝分娩，可見懷孕過程的艱辛及分娩之重要。當(dāng)下分娩的這一群體大都是獨(dú)生子女，分娩時(shí)刻得有多少雙眼在關(guān)注??！當(dāng)寶寶出生的一剎那，你是去關(guān)注寶寶的性別、長(zhǎng)相、體重？還是關(guān)心產(chǎn)婦此刻的身心狀況？  

據(jù)研究表明，初產(chǎn)婦從臨產(chǎn)到寶寶出生至胎盤娩出所消耗的體力相當(dāng)于跑完全程馬拉松，其心身疲勞程度可想而知，如果這時(shí)家人的注意力都集中在寶寶身上，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦被冷落的感覺，尤其是性別不符合預(yù)期的時(shí)候可能還會(huì)有語言刺激。  

而這時(shí)候?qū)毎值膯柡蚺c關(guān)懷顯得格外重要，一句“親愛，你辛苦了！Iloveyou！”會(huì)比一碗人參燕窩雞湯更能滋潤(rùn)產(chǎn)婦的心田，研究表明家人的關(guān)照與呵護(hù)可降低產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生率。  

產(chǎn)后第一餐吃什么？有人會(huì)準(zhǔn)備一只老母雞燉湯；有人會(huì)做好好花膠魚翅等在產(chǎn)房外，產(chǎn)婦享用的了嗎？前面說過，疲憊的身軀其內(nèi)臟也是疲憊的也就說，她根本消化不了這樣的美味佳肴！  

一碗白粥，加一些紅糖就是此刻最適合她的，既易于消化吸收又能迅速提升血糖補(bǔ)充能量和水分；產(chǎn)后2天之內(nèi)，盡量清淡飲食，讓胃腸有個(gè)適應(yīng)過程?？墒澈椭^少的瘦肉湯、魚湯（也可用木瓜煲鯽魚或黑魚）；雞湯則要3天以后方可食用。整個(gè)月子期間惡露不凈則不要食用活血的食材，比如人參，當(dāng)歸等。  

產(chǎn)后惡露是指產(chǎn)后隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織經(jīng)陰道排出，稱為惡露，惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內(nèi)容物隨時(shí)間而變化，一般持續(xù)4～6周，總量為500ml。如超出上述時(shí)間仍有較多惡露排出，稱之為產(chǎn)后惡露不盡。露不盡食用活血的食材容易引起出血量增多或惡露時(shí)間延長(zhǎng)。  

預(yù)防產(chǎn)后尿潴留：產(chǎn)后兩小時(shí)及時(shí)解小便非常重要，很多新媽媽因?yàn)閯倓偨?jīng)歷分娩，會(huì)陰可能有不同程度損傷，因?yàn)榕峦?，不敢解小便。?dǎo)致小便不能及時(shí)排除，則有可能引起產(chǎn)后尿儲(chǔ)留，進(jìn)而會(huì)影響產(chǎn)后子宮收縮，引起大出血。  

產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，保持開窗通風(fēng)（如用房間使用空調(diào)則空調(diào)室內(nèi)溫度與外界溫度溫差不超過五度）、刷牙（至少用餐后用溫鹽水漱口，如需要剔牙最好使用牙線）、洗澡（溫水淋浴即可，惡露不凈不能坐浴，否則容易致逆行感染），勤換衣服。  

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